当我参加4D领导力学习项目时，我觉得最复杂的事情是CSW背景转换工作表，它有很多内容，花了很长时间，感觉有点"左右"。就在最近的一次工作实践中，我使用了CSW背景转换工作表，发现它的思路非常清晰，让我直接思考了问题的核心，并成功地找到了行动方向，因此我感到透明。因此，这里记录了我的感受。

在这里，先想想自己。由于最近陷入日常事务，导致"没有时间"回顾学习，最近我集中时间重新审视4D领导的内容。虽然学习的重点是复习学习内容，但动机来自于完成行动作业，但他们的学习态度是不正确的。

在使用过程中，我觉得CSW背景转换工作表和Ambr焦点管理公式是相同的。如果Ambr是一个背景管理过程或模型，CSW背景转换工作表是Ambr的一个有效的实践工具，两者是相互统一的。Ambr为我们提供了一个框架模型，而CSW为我们提供了着陆工具。

根据Ambr管理模式，CSW背景转化工作表的内容可分为四个部分：a：注意方向(情景/问题、目标/结果)；M：心态(红色台词及体会到的情绪、绿色台词及体会到的情绪)；B：行为(8项行为的现实状态)；R(足以实现结果的行动方案)。

这样，我觉得更清晰、更容易理解CSW背景转换工具，使用起来也更流畅。