感激之情
当我们深入实践4D绿色行为的"感恩与欣赏"，走上感恩心态的征程时，我们一定会发现，我们的心越来越柔软，越来越容易感动，越来越能感受到世界的美丽，我们的生活质量也发生了变化和升华。
(1)及时"真诚表达
三年前，当我第一次接触到4D时，我第一次向父亲表示感谢："爸爸，女儿非常感谢爸爸妈妈的生育能力和教养，尤其是我父亲给我带来的良好品质。"请记住，那个时候的父亲是个快乐的人，眼里充满欢笑。
当我六月回到重庆时，我95岁的爸爸更虚弱了。我哥哥告诉我：准备好你的想法吧，爸爸可能只是睡着了，不会注意你的。我一进病房，护士和病人就激动地叫道："爷爷C，你的女儿来了！"女儿来了！爸爸立刻睁开眼睛，笑了起来。
医生检查了房间后，我靠在父亲的病床上，用右手抚摸父亲光滑而丰满的前额，紧握父亲的左手，再一次在父亲耳边发出我最深最温暖的声音。"爸爸，女儿今天有话要对你说。"女儿非常感激我的父母带我来到这个世界。爸爸认真地听着，他的脸顿时绽放。"谢谢你，爸爸妈妈，给我带来了一个好的性格，一个好的心态，让你的女儿能平静地面对生活中的各种起起落落；感谢爸爸妈妈给我带来了一个好哥哥。"父亲脸上的幸福和满足感，咕哝着，我说了很多话，不幸的是他80%都不懂，只能用眼睛和肢体语言和我交流。
这一次，在重庆，我第一次向我的哥哥和嫂子表示感谢："特别感谢你照顾了父亲几十年，这样我就可以安安静静地住在杭州了。"每次我回到重庆住在你家，我都会感到非常舒适，就像回到妈妈家一样。"贤惠贤明的嫂子立刻回答说："这是我妹妹的娘家。"在这一点上，我真的很想哭，哥哥，嫂子几十年来一直照顾我父亲，而且总是我自己的家事，真的给我们的家庭带来了太多的温暖和感动，那种真实的感情和付出肯定不是普通人所能做的。我想，也许我们每个人只要珍惜我们所拥有的，就会很快乐，很满意。
他说："我亦向我父母的老同事和九十二岁的老厂长表示感谢。事实上，每次我回重庆，我都会去拜访他(他女儿是我闺蜜)。这次的不同之处在于，我第一次非常具体地向他表达了我的感激之情。丛大叔是一位精神状态良好的退休干部，仍然有关心国事、爱读书的习惯。他的耳朵再也听不见了，我只能用语言和肢体语言与他交流。我写道："聪叔，这么多年来我一直对您心存感恩！非常感谢当年我在调动工作时您对我的帮助……”
查理博士是对的："表达你对你现在非常关心的人的感激之情，不要等待)(《4D卓越团队》143P)。生活是无常的，我们每个人都可以"尽可能及时地表达它"。
学会"记住别人的好
我和球队分享了一个关于我转会到杭州的真实故事。当时，王老师带领同学们为我安排了告别活动。几年后，当我回到重庆时，我的朋友说，当我第一次回到重庆时，王老师已经准备好接待我了。我没想到"小C会想到我。"当我听到这句话时，我笑了。二十年后，一位老同事提到我漠不关心。去年，当我第三次听到它时，我被感动了。我很惭愧。我立刻打电话给王老师，表达了我的问候和感激之情。我意识到，我只记得别人的缺点，忘记了王老师对我的专业指导，也忘记了对我的所有其他好东西。
我有一个最近几年疏远的老朋友，去年又给我打了个电话。只是在这个时候，我不再是我自己了。我的思想被扩展了，思维自然也不一样了。我告诉自己：我可以让自己不主动地和她联系，但我会永远记住她过去有多好，将来当她需要的时候，我仍然会成为她的朋友。出乎意料的是，到了年底，朋友们会寻求帮助，我尽了最大努力，我看到了自己的成长。
3放下"认为这是理所当然的
四年前，我的女儿工作。爸爸妈妈，这是我的工资卡。这是给你的！女儿的脸上充满了喜悦和骄傲。我丈夫和我推来推去，开玩笑地开玩笑说："我女儿不是白白出生的。
两年前，公司决定组建一个拥有4D系统的团队。当我准备好欣赏"想当然"的行为时，我突然意识到：我过去的行为怎么会有这么多呢？
那天晚上，我给女儿打了一个长长的电话，表达了我对女儿多年来许多具体而微妙的语言和行为的感受，并说："直到现在，母亲才意识到，这种行为特别体现了女儿的孝顺和善良，而且总是受到父母的赞赏。"虽然我们只象征性地使用了两次，也有几次突发事件，但我们口袋里的感觉是温暖的，是地球上的。"我的女儿非常兴奋。"我能感受到我女儿在电话里传达的喜悦和满足。
我们一直认为孩子应该孝顺父母，照顾父母，自然不需要太多的表达。"事实上，"当然"会使我们的心变得迟钝和麻木，大大降低我们的幸福。
最近，我女儿的女婿因为搬到他的新家，经常回杭州。"现在这位母亲已经很有成长了，我要对我的孩子们的每一次努力和每一次具体的行为表达我的感激和感激。同时，我也会用电话或短信来传达那些小物品的触感和感受。例如：1-昨晚蚊子来了，半夜，它们都依靠女婿准备的露水来拯救紧急情况；2-当母亲每天用小企鹅擦手帕时，会感到非常温暖，觉得女儿就在她身边。
我能感觉到越来越多：每当我表达感激和赞赏时，不仅能给别人带来美好的心情，他们的心也很快乐，很有营养，充满了幸福。我相信查理博士所说的"习惯性的感恩可以延长生命"是绝对正确的。
四修"感恩心态
我是橙色的。我对自己要求很高。过去，我经常对别人的工作感到不满和愤怒。仅仅因为我不抱怨并不意味着我不生气。现在我，因为我有了更多的意识和内向，但也因为我开始有一种感恩的态度，我发现自己对周围环境的美丽很敏感，包括很多谦卑、很多欢乐、很多和平。
每当我看到我的创业伙伴被一个项目经营，被一个客户追赶，看到我的伙伴们不做自己的工作，支持更重要、更紧急的项目时，我会非常伤心和感动。每当我看到我的小伙伴没有做足够的工作，或者害怕挑战，我就学会了理解宽容和耐心的陪伴。我还在不断地练习如何通过Ambr、4D请求、以及辅导问题和指导来结交自我激励、自动和自发的朋友，这样发现领域就会更加温暖和有力。
我更加关注每个小合作伙伴核心竞争力的发展和内在需求。每当我想起那些在公司工作多年、为朋友贡献生命中最美好青春的人时，我心里会感到非常感激。我会越来越多地看到每一个小合作伙伴的古老精神和无限潜力。我会及时向我的朋友们表示真诚的感谢和赞赏，我将越来越愿意向他们学习和借鉴，讨论团队发展，优化系统流程，创造项目解决方案，并展望公司的未来。
我和我的团队将永远铭记和感谢这些年来支持公司的四大企业：天荒坪发电厂、富春江电厂、华数集团、东方通信；感谢近年来对吉利集团、绿城管理、华数集团、恒生电子等企业的快速发展；感谢多年来支持和包容广大人才的人力资源朋友、专业讲师和合作伙伴。
最近，经常有小伙伴们说：C老师越来越关爱人了。我内心很受用，也有自知之明。我记住了查理博士的一句话：“一直生活在感恩心态之中其实很容易，你只需要把注意力转移到生活中的收获”。
----《4D卓越团队》140P
修炼感恩心态的三个阶段：
初阶·自我觉察
心态：跨越“理所当然”，记住别人的“好”，关注自己的“收获”
行为：对周边值得感恩的人和事敏感了，有越来越多的感激欣赏行为
中阶·意识发展
心态：放下“理所当然”，发现更多“好”与“收获” ，开始拥有感恩心态
行为：随时发现周边的美好，在困境中也能表达感激欣赏
高阶·自然流现
心态：拥有感恩心态，内心平和而喜悦
行为：无意识地就会带动场域向上，感染他人、激发他人
