不仅认识了一群跟我同样喜欢解自己的小伙伴，也对4D悦己修圆有了更深的了解～

起初，刘成老师一开始让我们跟她一起，在一张彩色的纸上，写上自己的名字，还要画出你名字的涵义。对于画画不太好的我来说，这副画有点像小学生作品。我把名字画在爱心里，希望我永远可以在爱里生活，并且有爱的能力，旁边的鲜花上是我自己，每天有阳光的照射，就像我的名字一样，风吹雨打?都不怕。

互动太有趣了，两个人通过绘画认识彼此，成为一群伙伴。认识到真实的身份后，发现竟然都是一个纬度相同的人。

第一 悦己

老师让我们重新认识到我们在社会身份之外的真实自己。从四个方面来看，情感或逻辑、直觉或感觉使人变成四个象限，即绿色、黄色、蓝色和橙色。

在我们分组之后，老师让我们分享自己类型的共同点有哪些，并用一首歌来代表我们自己。

樊凡代表我们黄色的分享，我们喜欢把情感作为沟通的纽带，和谐是最重要的范畴。因为他们往往不知道如何拒绝，不善于表达自己的需求，成为别人眼中的好人，为了朋友的一件事而上心，老板的一句话而废寝忘食。经常会感到委屈，为什么做了这么多事，但别人却没有体察到我们的需要。而我是一只小小鸟，这首歌击中了我们的灵魂。

绿色的类型重视共同的价值，喜欢赞美他人，蓝色的类型善于展望未来，有梦想，有创造力。他们唱的蓝精灵很可爱，橙色是落地型，讲原则有条理的。我还唱着橙色一起唱doremi这首歌，这是我小时候喜欢的音乐之声电影的主题曲。

刘成老师给我们分析了这四种表现在高低能量水平上的表现，我认为它是非常准确的。人是整体的，不仅可以看到自己的象限，还需要做出自己的其他类型的连续力量，原来一个人有四种特点，比如，我分不清我是绿还是黄，我也非常重视共同的利益，经常在工作中做未来的分享，具体工作的实施是非常务实的。

如何看待你的其他特点，我们打分自己，其他类型都是6分以上，在橙色得分只有3分，我知道动机是什么，我需要改进。

我们必须无条件地接纳自己，自己是完美的圆满的，你很难拒绝别人，这不是一个缺点，从另一个角度来看，我们是包容的，愿意帮助别人，会让愿意与我们合作的人获得更多的机会。首先，我们首先肯定自己做到的，而不是做不到的。学会取悦自己才是修圆的开始。

第二悦己修圆

以绿色型为例，低能量时很容易敏感，对于蓝色和橙色型跳出舒适区，学会感恩和欣赏，我们一起玩了一场有趣的游戏，六人一组，一位主持人表达了自己的观点，每个人都带着批评、忽视、认同、欣赏、奉承这五种不同的态度来表达自己的观点。

主持人说完每个人开始畅所欲言，在分享之后，我们发现当你的观点被忽视或批评时，人们会感到愤怒，有时候愤怒和悲伤会互相转换，不一定是针对你，而你会不喜欢这样的感受。而认同赞美让人如沐春风，大家互相欣赏，彼此理解的感觉会拉进距离。你在生活中是什么样的人？

每个组围成一个圈，我们互相表达对每个人的赞美和欣赏，这一经历让每个人都充分看到了赞美的力量。

当听到别人的赞美时，很多人分享被表扬的感觉是很难忘的，有点太好了，意义还没有完成，没有预料到，听得不够。当别人称赞我美丽，很有领导力时候我整个人都飘飘然，是不是平时很少听别人这么说，是的，适度的表扬是提高良好感觉的好方法。这也是一种技巧，你与他人联系，掌握措施，并使用你的绿色武器。

对于我行动能力弱的人来说，我必须跳出舒适地带，就像一个橙色的着陆，一个具体的实施目标。超越自我，让生活更加完美。最后，悦己修圆。

老师推荐了一本书《不抱怨的世界》，用感恩的力量改变命运，我们带着命运的手环，从现在开始改变自己，行动起来吧。

感谢刘成老师辛苦付出，也谢谢联合志成，有缘相识d小伙伴们。4D确实是一门值得学习的必修课。